お好み焼き
そば入り。
お好み焼きは野菜をたくさん入れるし、タンパク質の豚肉とかシーフードとかも入れるし、卵も入れるし、栄養面から見ればかなりバランスがとれているということができるだろう。
小さくするのが面倒だからフライパンいっぱいに大きく焼いてる。
パエリア
鍋帽子で作るパエリア
米3カップ、水3カップ、スープの素2個、玉ねぎ2分の1個、しめじ1パック、ニンニクひとかけ。鶏もも肉150g、サフラン少々、海老12尾、あさり200g
ニンニクと玉ねぎはみじん切りにして鶏肉と一緒にオリーブオイルで炒め塩コショウ、タイムをふる。それを米、水、サフラン、スープの素、しめじを入れた鍋に入れて火にかける。あさり、エビをオリーブオイルで炒め、白ワイン60ccを入れて蓋をし貝を開かせ、米の方の鍋が沸騰したら入れて、沸騰したら弱火にし6、7分煮て、最後に一瞬火を強めてから止める。それを鍋帽子に入れて20分おくと出来上がり。最後に赤ピーマン、レモン、タイムを飾る。
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